nel confronto post-test i

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Labi1995

nel confronto post-test i

Bài viết chưa xemgửi bởi Labi1995 » Thứ 3 Tháng 11 20, 2018 1:48 pm

I risultati pre-test non hanno mostrato differenze nell'andamento della corsa tra le scarpe da allenamento e VFF a entrambe le velocità. Ricerche precedenti hanno generalmente rilevato che una riduzione di 100 g nel peso della scarpa porta a circa un aumento Nike Air Max 2016 Femme dell'1% nell'economia di esercizio. Dato che i VFF pesavano circa 250 grammi in meno delle scarpe da Nike Air Max 90 Donne allenamento, sembra ancora una volta che qualsiasi beneficio economico del peso scarso della scarpa sembrasse bilanciato dalle perdite derivanti da altre proprietà delle calzature Nike Air Vapormax Femme che simulano scalzi. Queste perdite potrebbero essere dovute a una mancanza di ammortizzazione, o in questo studio forse a una mancanza di familiarità con il modo di funzionare in modo efficiente in una scarpa simulata a piedi nudi all'inizio. L'unica differenza tra le condizioni di calzatura per il pre-test era che i corridori avevano un più alto tasso di passo (e quindi una lunghezza del passo più breve) nei VFF (83,69 passi / min in VFFs contro 81,54 passi / min in scarpe da allenamento ). Quello che è successo dopo è stato interessante. Dopo il periodo Nike Air Max 90 Womens Pinkdi acclimatazione di 4 settimane, l'economia di corsa dei Vibram Fivefingers è aumentata drasticamente (~ 8%Adidas NMD Womens ), il RPE è diminuito del 9,45% e il piede ha spostato maggiormente verso l'avampiede. In una certa misura ci si può aspettare che, mentre si acclimatavano alla nuova condizione di calzatura, i corridori diventassero più comodi e più efficienti a correre con le scarpe a piedi nudi. Tuttavia, più sorprendente è che nel confronto post-test i corridori erano ora circa il 7% più economici nei VFF di quanto non fossero nelle scarpe da allenamento (la differenza era statisticamente significativa). Inoltre, tendevano ad atterrare più spesso sull'avampiede in VFF e continuavano a correre con una maggiore frequenza di falcata nei VFF rispetto alle scarpe da allenamento. L'economia delle scarpe da ginnastica è migliorata del 2,32% dopo il periodo di 4 settimane, ma il miglioramento non è stato significativo e gli autori sottolineano che questo Nike Air Max 98 Femme potrebbe semplicemente essere un normale effetto di allenamento (ad esempio, ci si aspetta che 4 settimane di Nike Air Max 90 Femme Rose formazione aggiuntiva abbiano qualche beneficio fisiologico). Quindi la grande domanda qui è perché i corridori erano molto più economici nei Vibram Fivefingers rispetto alle scarpe da ginnastica imbottite dopo averli usati per 4 settimane in allenamento? L'entità della differenza supera quanto ci si aspetterebbe dalla sola differenza di peso (anche se combinata con qualsiasi beneficio fisiologico derivante da altre 4 settimane di allenamento) e gli autori discutono alcune possibili spiegazioni. Essi ipotizzano che la combinazione di una maggiore frequenza di falcata e di un atterraggio più verso l'avampiede potrebbe aver prodotto un recupero più efficace dell'energia elastica nei muscoli e nei tendini dei piedi e delle gambe. Suggeriscono che un maggiore feedback dalla superficie del terreno quando si indossa una scarpa simulata a piedi Nike Air Max Classic BW Femme nudi potrebbe, attraverso un periodo di apprendimento motorio, portare a "maggiore coordinazione e pre-attivazione dei muscoli in esecuzione dominante in previsione del contatto con il terreno." La forma risultante cambia (ad esempio, l'aumento della frequenza del passo, l'adattamento della rigidità degli arti attraverso i cambiamenti negli angoli articolari e la modifica del piede) potrebbero quindi spiegare i benefici per l'economia di marcia nelle scarpe a piedi nudi.


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